ベリーダンスのダイエットが話題【心地よく楽しめる痩身法】

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お腹

ダンスの痩せる効果

ベリーダンスを腰を中心に動かす踊りなので自分も楽しみながらウェスト部分を中心にしたダイエットをすることができます。自宅で動画を見ながら踊れる手軽な運動なのでこれからダイエットをしようと考えている方におすすめの運動法です。

ベリーダンス

老廃物を流せる

ベリーダンスダイエットが今多くの女性の間で注目されています。メディア等でも多く取り上げられ、美しいスタイルを得られるのとダイエットの両方を実現できると評判です。ベリーダンスの教室は全国各地にあり、年々申し込みをする人が増えています。

ベリーダンス

どんなダンスなの

ベリーダンスは本当にダイエット効果があるのかと気になっている人もいるでしょう。口コミでは、1ヶ月で体重の変化がないという声もありますが、ボディラインが整った、便秘が解消されたなどの声があり、一定の効果は期待できそうです。

レディ

スタイルを綺麗に保つ運動

ウェスト周りの脂肪を燃焼して、腹部のインナーマッスルを鍛えることで女性らしいくびれを手に入れることができるベリーダンスは、ダイエットに効果的だとして主に女性を中心に人気になってきています。教室やスタジオに通う以外にも自宅で行うことも可能です。

女性たち

楽しみながらできる

口コミでも人気になってきているベリーダンスは、それほど激しい動きではないので、習い事として始める中高年層も多くなっています。それに、ダイエット効果を期待できると評判です。腰を動かすことに意味があるのです。

ダンスで痩せる

女性

伝統的なダンス

ベリーダンスとは、中東のアラブ諸国で発展したダンスの事です。欧米ではオリエンタル・ダンスとも言われ、その起源は紀元前にまで遡る事ができる歴史の長いダンスでもあります。十九世紀以降の植民地主義史観の影響もあって、いわゆる「官能と怠惰の東方世界」のイメージとして広く使われてきましたが、本来のベリーダンスは同性同士と踊るのが基本で、異性同士のダンスは夫婦のような特別な関係の者としか踊りませんでした。現在のベリーダンスも他の伝統文化と同じように大衆化されており、国や地域を問わず誰にでも楽しめるダンスとなっていますが、どちらかと言えば西洋が再翻訳したベリーダンスが主流のようで、本来のベリーダンスとは意味合いが少し異なっています。また女性のダンスとして見られがちですが、男性のベリーダンサーも古くから存在していました。ベリーダンスは女性特有の丸みやふくよかさを前面に押し出したダンスですが、腰回りを中心に全身を動かすので、ダイエット運動やスポーツダンスとしての側面も持ちます。特に日本ではダンスが持つダイエット効果に焦点を当てた記事が何本か書かれており、ベリーダンスで八キロのダイエットに成功したなどの口コミが寄せられています。ダイエットの観点から見ると、他のダイエット運動に比べればハードではない事、ダンスなので楽しく行える事、一日一時間未満という短時間で行える事が長所として上げられます。その効果は確かでスポーツスタジオの運動プログラムにも採用されています。